ΤΕΤΑΡΤΗ 24 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2014
01:22

Κόλπα που διώχνουν το φούσκωμα στην κοιλιά

E-mail Εκτύπωση PDF

alt

Τι πρέπει να κάνετε για να διώξετε το φούσκωμα από την κοιλιά;

Δείτε ποια είναι τα επτά κόλπα για να διώξετε το φούσκωμα από την κοιλιά.

Προτίμησε τροφές με προβιοτικά

Αυτά τα «φιλικά» βακτήρια βοηθούν στη διάσπαση των σακχάρων και των πρωτεϊνών, που βελτιώνει την πέψη και μειώνει το φούσκωμα της κοιλιάς.

Άρχισε να πίνεις

Πολύ νερό φυσικά – με κάθε ευκαιρία. Όταν το σώμα σου είναι αφυδατωμένο, συγκρατεί υγρά, κάνοντάς σε να δείχνεις και να νιώθεις πρησμένη.

Μείωσε το ανθρακικό

Τα ανθρακούχα αναψυκτικά μπορεί να παγιδεύσουν αέρα στο στομάχι. Επίλεγε τα αναψυκτικά χωρίς ανθρακικό, για να μείνει η κοιλιά σου επίπεδη.

Να είσαι επιλεκτική με τα είδη μαναβικής

Απόφυγε τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα. Είναι πλούσια σε φρουκτόζη, ένα σάκχαρο που δημιουργεί αέρια καθώς διασπάται στο πεπτικό σύστημα.

Πρόσθεσε τζίντζερ και μάραθο

Βοηθούν στην καταπολέμηση του πρηξίματος και βελτιώνουν την πέψη. Πιες τσάι από τζίντζερ (πιπερόριζα) και πασπάλισε τις σαλάτες και τα σάντουιτς με τριμμένο μάραθο.

Αύξησε το κάλιο

Το μεταλλικό αυτό στοιχείο, που βρίσκεται στις μπανάνες και στο μπρόκολο, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στα κύτταρα και προλαμβάνει την κατακράτησή τους.

Μείωσε το νάτριο

Πρόσθεσε μπαχαρικά αντί για αλάτι όταν μαγειρεύεις και μείωσε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφών. Αυτές σου παρέχουν το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου που καταναλώνεις.

 

 

athensgreece


ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΤΟΛΗΣ
 
 
ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ
 
 
ΗΛΙΑΣ ΣΚΥΛΑΚΟΣ


ΜΑΚΕΤΕΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΛΙΑΚΟΣ

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ
ΕΛΙΖΑ ΜΑΝΟΥ
 

ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΙΚΟ:
 

ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ:
tbnews@thessalianews.gr
 



ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ
ΤΒ NEWS M.EΠΕ
Δευκαλίωνος 16 - Λάρισα
Τηλ. 2411 115336